Le lâcher prise est souvent difficile à atteindre à cause de la peur : peur d’être dominé par les autres ; peur de se tromper ;peur de manquer de quelque chose ; ou encore peur de perdre le contrôle.
Plus la recherche de contrôle est forte (sur l’entourage professionnel et personnel, les enfants, le conjoint, l’opinion des autres, son apparence, etc.), plus le manque de confiance en soi est ancré, et moins le lâcher prise est facile. Le lâcher prise est un acte de confiance en soi et en les autres. Il passe par l’acceptation de ses propres limites et la reconnaissance des autres dans leurs différences. Le besoin de contrôle induit un attachement à ce qui devrait être, ou ce qui aurait pu être, en oubliant ce qui est réellement ici et maintenant.
Alors comment lâcher prise ? D’abord par une prise de conscience de ses propres émotions et de sa capacité à les exprimer ; de l’absurdité de vouloir contrôler ce qui ne peut être changé ; de la perte d’énergie et de bien-être qu’entraînent le perfectionnisme et l’acharnement.
Le lâcher prise implique nécessairement le deuil d’une croyance ou d’une règle : faire le deuil du passé, des épreuves et de tout ce qui empêche de profiter pleinement de l’instant présent. Pardonner est aussi une forme de lâcher prise. Il peut s’agir de pardonner aux autres ou, plus difficilement, à soi-même. L’ici et maintenant est un déclencheur de lâcher prise. L’instant présent permet de déconnecter l’esprit des pensées parasites du passé ou de l’avenir, et de percevoir ses limites et ses valeurs afin d’accepter plus facilement les autres.
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